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吃什么对记忆力好
病情描述:
最近,我总感觉记忆力一天不如一天了,吃什么可以提高记忆力?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-04-10 22:41
    想要提高记忆力,让大脑更健康,建议在平时多吃一些坚果类的食物。很多坚果类食物中都含有但不饱和脂肪酸维生素E,这些都是有益于大脑健康的营养元素;而且坚果能刺激人体分泌保护大脑的蛋白质,坚持每天吃坚果能够有效降低中风几率,限制饱和脂肪的摄入;每天吃15克核桃和7.5克榛子或杏仁,有助于改善认知和促进大脑健康,提高记忆力和专注度。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2019-04-10 22:41
    中老年人可以适当的多吃一些柑橘类的水果,可以有效的提高记忆力,预防老年痴呆。橘子,橙子,葡萄柚等柑橘类水果中富含黄烷酮类物质,这种物质有助于提高感知能力和识别能力,可以起到保护大脑的功效;而且在所有水果中,柑橘类水果的抗氧化性最强,其中的抗氧化剂能够帮助减少或限制细胞的氧化损伤,起到预防老年痴呆的作用。
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