冬天皮肤干燥怎么办

Question

我的皮肤本来就很干，缺水，到了冬天就干的跟厉害，有什么好办法吗？

Answer 1

冬天皮肤干燥可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、改善环境湿度、使用药物辅助等方式缓解。干燥通常由气候因素、皮肤屏障受损、水分摄入不足、特应性皮炎等原因引起。

1、加强保湿护理

每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内使用效果最佳。避免含酒精的护肤品，选择膏状或油性保湿剂。

2、调整洗浴习惯

洗澡水温不超过40摄氏度，减少使用碱性皂类，每周沐浴不超过3次。可选择无皂基清洁产品，缩短洗浴时间至10分钟内。

3、改善环境湿度

室内湿度维持在50%左右，使用加湿器时注意定期清洁。避免长时间接触电热毯、暖气等干燥热源。

4、药物辅助治疗

严重干燥可遵医嘱使用10%尿素软膏、他克莫司软膏或维生素E乳。合并瘙痒时可短期外用氢化可的松乳膏。

冬季每日饮水不少于1500毫升，适量摄入深海鱼类及坚果类食物有助于维持皮肤屏障功能，出现皲裂或持续性红斑需及时就医。