月经来了吃什么好

Question

月经期间要注意饮食和个人卫生，月经期间应该吃什么好？

Answer 1

月经期间可以适量吃红枣、红糖、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素，有助于缓解经期贫血症状。红糖具有温经散寒的作用，可改善痛经。菠菜含有丰富维生素K，能减少经期不适。牛肉富含优质蛋白和铁，帮助补充经期流失的营养。

二、药物

布洛芬能有效缓解痛经和炎症反应。对乙酰氨基酚可用于减轻经期头痛和轻度疼痛。益母草颗粒具有活血调经功效。乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调。

经期应注意保暖，避免生冷食物，保持规律作息，适当进行温和运动如散步或瑜伽。