绿茶粉的功效与作用是什么

Question

这段时间身体不太舒服，听说绿茶分有效果，他的功效是什么？

Answer 1

绿茶粉具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、调节代谢等功效，其主要作用包括清除自由基、改善认知功能、调节血脂水平、促进能量消耗等。

1、抗氧化

绿茶粉富含茶多酚和儿茶素，能中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期接触电子辐射或紫外线人群。

2、提神醒脑

含适量咖啡因可刺激中枢神经系统，短期提升注意力和警觉性，适用于用脑过度导致的疲劳状态。

3、辅助降脂

表没食子儿茶素没食子酸酯能抑制肠道脂肪吸收，配合运动可帮助改善高甘油三酯血症。

4、调节代谢

通过激活AMPK信号通路增强糖脂代谢效率，对胰岛素抵抗人群具有潜在改善作用。

建议每日摄入量不超过3克，避免空腹饮用，高血压患者及孕妇应在医师指导下使用，配合均衡饮食和规律运动效果更佳。