孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候

Question

听说怀孕了要多喝牛奶补钙，孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候?

Answer 1

孕妇喝牛奶一定要记得不可饭前空腹喝，最好在早饭时或者早饭后，这样有利于一整天的营养和吸收，也可以考虑睡前1小时喝，这样有助于睡眠，但如果有一些孕妈妈尿频比较严重，那么就尽量不要睡前喝，容易引起睡眠不足。建议孕期保持心情舒畅注意休息，多散步，均衡营养，避免劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果。因为牛奶含有丰富的钙，是孕妇补钙的最好来源，平时应该喝温热的牛奶，并且经常晒太阳有利于钙吸收。

Answer 2

牛奶的营养丰富，坚持喝不仅可以为孕妈妈提供丰富的营养，还有利于胎儿的生长发育，促进宝宝骨骼强健。而且孕妈妈喝牛奶最好选在早晨饭后或者晚上睡前，这样不仅有利于营养吸收，还有利于促进孕妇的睡眠。另外，孕妇可以选在纯牛奶，因为每100ML纯牛奶含钙量达120ML，人体对牛奶中钙的吸收率可以达到40％以上，有助于孕妇和胎儿补钙。