产后缩阴有什么好方法

Question

顺产生完宝宝阴道有点松，产后缩阴的方法有哪些呢？

Answer 1

产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃、电刺激疗法、手术治疗等方式改善，通常由妊娠分娩损伤、盆底肌力下降、激素水平变化、年龄增长等因素引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，需持续3个月以上见效。

2、阴道哑铃

利用锥形器械重力刺激盆底肌收缩，适合中度松弛，需在医生指导下选择合适重量，避免过度训练导致肌肉疲劳。

3、电刺激疗法

通过低频电流被动激活盆底肌纤维，适用于自主训练困难者，需配合医院专业设备进行，10-15次为1疗程。

4、手术治疗

阴道紧缩术适用于重度松弛且保守治疗无效者，术式包括阴道后壁修补、会阴体重建等，需评估手术适应证及风险。

产后6个月内避免剧烈运动，可适当补充胶原蛋白，穿着棉质透气内裤保持会阴清洁干燥，定期复查盆底功能。