中医治疗失眠方法有哪些

Question

最近工作压力有点大，还有点掉头发，晚上也睡不着，有没有什么中医的办法可以治疗失眠？

Answer 1

中医治疗失眠的方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂，根据证型配伍使用，需由中医师辨证施治。

2、针灸疗法

选取神门、内关、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量。

3、推拿按摩

采用头部穴位按摩及足底反射区刺激，配合放松手法缓解紧张情绪，促进睡眠。

4、饮食调节

晚餐食用小米粥、百合等安神食材，避免浓茶咖啡，睡前饮用适量温牛奶有助于改善睡眠。

建立规律作息习惯，睡前避免剧烈运动和过度思虑，保持卧室环境安静舒适可辅助改善失眠。