踝关节扭伤怎么治疗

Question

昨天下楼的时候不小心将我的裸关节扭伤了，肿了，还有青了，走路的时候脚底板疼痛，该怎么办？

Answer 1

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、韧带松弛、关节结构异常等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动，用绷带或支具固定踝关节，避免负重行走，防止二次损伤。

2、冷敷热敷：

扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、平衡训练等康复锻炼，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。

恢复期间建议抬高患肢，避免剧烈运动，若持续疼痛或活动受限需及时就医排除骨折风险。