孕妇吃什么干果好

Question

刚怀孕，听说多吃干果补充。。。孕妇吃什么干果好？

Answer 1

孕妇可以适量吃核桃、腰果、杏仁、开心果等干果，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿大脑发育，但需控制每日摄入量避免热量过剩。

2、腰果

腰果含有优质蛋白和镁元素，能帮助缓解孕期肌肉痉挛，选择无盐烘焙产品更健康。

3、杏仁

杏仁提供膳食纤维和钙质，对孕妇消化系统和骨骼有益，食用前需确认无过敏反应。

4、开心果

开心果含叶酸和B族维生素，可降低胎儿神经管缺陷风险，建议选择原味未加工品种。

二、药物

1、叶酸片

预防胎儿神经管畸形，孕早期需常规补充，需在产科医生指导下确定剂量。

2、钙片

满足孕期钙质增加需求，碳酸钙和柠檬酸钙是常见剂型，需配合维生素D服用。

3、铁剂

防治妊娠期贫血，琥珀酸亚铁和蛋白琥珀酸铁口服液是常用补铁药物。

4、维生素E软胶囊

辅助维持胎盘功能，过量可能增加出血风险，须严格遵循医嘱使用。

孕期饮食应保持干果与新鲜蔬果均衡摄入，出现过敏或胃肠不适立即停用并咨询产科医师。