更年期失眠最好的治疗方法是什么

Question

因更年期导致的失眠有一段时间了，那么有什么好的治疗方法？

Answer 1

更年期失眠可以用中药来调理，可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交，这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。还可以食疗，桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

Answer 2

更年期导致的失眠心理治疗亦极为重要，可以经常与亲朋好友沟通，参加一些有意义的集体活动，如聚会、旅游等，保持心情舒畅很有必要；另外，也可以经常性的进行一些体育锻炼，如晚饭后散步20-30分钟，听听舒缓的音乐等；尽量避免不被的生活琐事打扰，心情豁达有时候比吃药管用。必要时也可用中药来调理。