怀孕能吃味精吗

Question

我怀孕快三个月了，口味变得有点重，那么怀孕能吃味精吗？

Answer 1

怀孕期间是可以吃味精但最好是不要吃。现在的调味品对胎儿和自身身体的多少是会有些影响的。妊娠期间尽量少吃一些味精。食物中放有味精虽然味道鲜美，但是味精的主要成份是谷氨酸钠，若是食用过多的味精会使孕妇体内的血液中谷氨酸钠含量过高，影响钙和镁的吸收，造成孕妇短期的头痛，心跳加速，恶心等现象。孕妇体内钙质缺乏，可能会导致骨量减少，影响胎儿骨骼发育。也可以影响锌的吸收，从而影响胎儿大脑的发育，并对胎儿身高有一定影响。

Answer 2

怀孕期间是可以吃味精但尽量少吃。孕妇可以吃点鸡精，味精尽量不吃，饮食多以清淡为主，不管是鸡精还是味精都不能进食过多，特别是味精，孕妇的食物中喜欢调味的话，从化学添加剂的角度出发，首选当然是鸡精，每日建议不超过3g。此外，由于孕妇需要的营养比常人多，因此呢，饮食方面少量多餐，每餐6-7分饱，这样不但利于消化吸收，还减少肠胃压力。