熬夜会导致肥胖吗

Question

我经常熬夜，白天睡觉，时差都反了，听别人说熬夜会导致肥胖，是真的吗？

Answer 1

因为长期熬夜会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，所以一天中睡眠最佳时间是晚上10时。

Answer 2

长期熬夜是有可能会导致肥胖的，通常长期缺觉的人肥胖的概率比正常人大4倍，因为熬夜会导致新陈代谢变得不正常，新陈代谢的快慢会影响我们体内消耗热量的速度，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这样就会形成易胖难瘦的体质，而且长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。