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仰卧起坐能减肚子吗
病情描述:
肚子上有很多肥肉,请问每日做仰卧起坐能减肚子吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-17 14:35
    平时做仰卧起坐锻炼的话,能够锻炼直接,而且还能够锻炼腹部和腰背部肌肉如果能够坚持的话,可以起到减少腰围和降低体内的热量作用。同时仰卧起坐不仅能够消耗腹部脂肪,而且对于宫腔保健和卵巢的正常排卵也是有利的。实践也证明,仰卧起坐属于周期性动作,可以加强和结实腹肌,但要达到瘦腰腹的效果需要掌握正确的方法。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-17 14:35
    专家认为平时做仰卧起坐来减肚子的方式是可行的,不过这种方式见效比较缓慢,需要坚持很长时间才能够看到效果。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。
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