拍打心包经的最佳时间

Question

最近莫名有点心慌，心悸，老人说拍打一下心包经比较好，哪个时间是最佳时间？

Answer 1

拍打心包经的最佳时间主要有早晨起床后、午休后、睡前1小时、身体疲劳时四个时段。

1、早晨起床后

早晨阳气升发时拍打心包经有助于促进气血运行，建议配合深呼吸进行，每次单侧手臂拍打50-100下。

2、午休后

午后1-3点气血流注心包经时段，此时拍打能缓解胸闷症状，注意保持环境温暖避免受凉。

3、睡前1小时

晚间拍打可调节自主神经功能，力度需轻柔缓慢，双侧各拍打3-5分钟帮助入眠。

4、身体疲劳时

脑力劳动后或情绪紧张时即时拍打，沿心包经从腋窝至手掌方向顺序拍打效果更佳。

拍打时保持自然呼吸，经期女性及皮肤破损者应避免，长期坚持配合适量运动效果更好。