吃什么排除体内毒素怎样排掉体内毒素

Question

我现在脸上爆痘特别严重，我感觉自己身体里面有毒素，一般吃什么可以排除体内毒素？

Answer 1

若希望排除体内毒素，可以适量吃西蓝花、菠菜、苹果、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、硫普罗宁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西蓝花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝脏解毒；菠菜含有叶绿素，可促进重金属排出；苹果的果胶能吸附肠道毒素；黑木耳中的植物胶质可清除消化道杂质。

二、药物

乳果糖口服溶液通过调节肠道环境促进排毒；复方甘草酸苷片具有保肝解毒作用；谷胱甘肽片帮助中和自由基；硫普罗宁片支持肝脏代谢功能。

日常可增加饮水量促进代谢，适当进行有氧运动加速排汗，避免高油高盐饮食减轻肝肾负担，长期毒素蓄积需及时就医评估。