哪些食物含锌高

Question

我家孩子老是挑食，检查说是缺锌，想问哪些食物中含锌较高？

Answer 1

含锌较高的食物有奶制品、花生、核桃或者是瘦肉等。锌对于人体的身体发育非常重要，是人体必需的微量元素。虽然锌在人体的含量以及每天的摄入量都比较少，但是却能发挥很大的作用。比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等锌的含量也比较高。还有动物性的食物中的含锌量要高于植物性食物，可以多吃一些瘦肉。