治疗便秘的最佳方法

Question

我经常几天不大便，然后一大便又拉不出来，每次都要很费劲，有什么治疗便秘的方法？

Answer 1

治疗便秘的方法有调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，推荐食用全谷物、豆类、西蓝花等富含纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、增加运动

规律进行有氧运动如快走、游泳等，每天30分钟以上，可帮助刺激肠道蠕动，改善便秘症状。

3、药物治疗

容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶可在医生指导下短期使用，缓解顽固性便秘。

4、生物反馈治疗

对于盆底肌功能障碍导致的便秘，可通过专业机构的生物反馈训练重建正常排便反射。

长期便秘患者应及时就医排查器质性疾病，同时建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药。