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月经期间可以运动吗
病情描述:
我现在正在月经期间,但是因为最近在减肥,就想问月经期间可以运动吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-04-16 15:24
    月经期间可以适当适量的运动,对于经期女性的健康比较好。一定要避免对腹腔施压,避免将腿位抬过高,如果感到疲劳或者出现出血量突增或者报警的情况,需要立即停止运动,在经期第五天的时候,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动,不过还是要避免一些球类及负重较大的运动。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-04-16 15:24
    月经期间可以运动,但是一定要控制运动的幅度。月经期间做一些舒缓运动,对于缓解月经的不适是非常有帮助的。可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽,初级的形体操,或者只是在家做些简单的伸展动作,通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利的流通、缓解压力。
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