怀孕要吃什么

Question

我跟我老公结婚两年了，最近终于怀孕了，非常紧张，怀孕要吃什么？

Answer 1

怀孕期间可以适当的吃一些富含维生素较高的食物，比如胡萝卜，西红柿，海带，油菜，菠菜等，同时也要适当的吃一些富含叶酸的食物，叶酸可以防止胎儿脑部畸形，一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、芥末、麻辣烫、火锅等，同时也要定期产检。

Answer 2

怀孕初期每天都要补充叶酸，孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

Answer 3

怀孕要吃一些促进食欲的食物，多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐，注意休息。