哺乳期可以吃什么水果

Question

刚生完宝宝，在哺乳期，这个时期可以吃什么水果比较好？

Answer 1

哺乳期可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸亚铁片、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，改善哺乳期便秘问题。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助哺乳期妈妈补充电解质，缓解疲劳。

3、橙子

橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和膳食纤维，有助于改善消化功能，提高免疫力。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可以补充哺乳期所需的维生素C，但需要在医生指导下使用。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液可以帮助哺乳期妈妈补充钙质，预防骨质疏松。

3、乳酸亚铁片

乳酸亚铁片可以改善哺乳期可能出现的贫血症状，需遵医嘱服用。

4、复合维生素B片

复合维生素B片能够补充哺乳期所需的各种B族维生素，应在医生指导下使用。

哺乳期饮食应注意营养均衡，避免食用可能引起过敏的水果，如有不适请及时就医咨询。