孕期补钙什么时候开始

Question

我现在怀孕好几个月了，一般孕期补钙的话，需要什么时候开始？

Answer 1

孕期补钙其实也没有确定的时间的，根据自己的需要补钙就可以。一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。

Answer 2

孕期想要补钙的话，可以从孕二十周之后开始补钙。到了孕27到28周，随着胚胎迅速生长的需要，钙的需求量明显增加，补钙的过程中，如果孕妇出现大便干燥的情况可以，吃些润肠通便的食物，另外食物方面的摄取，奶和奶制品是钙的优质来源，含钙量非常丰富并且吸收率高，还有豆类与豆制品，海产品、肉类与禽来等都可提供丰富的钙质。