产后抑郁症吃什么好

Question

我作为一为新手妈妈，产后明显觉得自已变得忧郁了，不想跟任何人沟通。产后抑郁症吃什么好

Answer 1

有研究人员发现，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显着。患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

Answer 2

生活中也可以选择锌含量高的食品，锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。