宝宝不爱睡觉怎么办

Question

最近我家宝宝哭闹得厉害，晚上也不爱睡觉，请问宝宝不爱睡觉怎么办？

Answer 1

宝宝不爱睡觉可能由环境不适、作息紊乱、缺钙、胃肠不适等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律作息、补充营养、缓解不适等方式改善。

1、环境不适

光线过强、噪音干扰或温度不适宜会影响宝宝入睡。家长需保持卧室安静昏暗，室温控制在24-26摄氏度，使用纯棉透气寝具。

2、作息紊乱

白天睡眠过多或活动不足会导致昼夜节律失调。建议家长建立固定睡前程序，白天适当增加户外活动，避免傍晚过度兴奋。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。表现为夜惊、多汗等症状，可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时多晒太阳。

4、胃肠不适

肠胀气或消化不良会引起夜间哭闹。家长可做腹部按摩，哺乳期母亲需避免进食豆类等产气食物，必要时在医生指导下使用益生菌制剂。

保证宝宝白天充分活动，睡前1小时避免剧烈玩耍，可尝试温水浴或轻柔抚触帮助放松，若持续睡眠障碍需儿科就诊排除疾病因素。