贫血的人该吃什么

Question

一蹲下站起来的时候头会特别晕，应该是贫血导致的，贫血的人该吃什么

Answer 1

贫血是可以通过饮食来改善的，可以尝试吃一下两种菜。如：1.芹菜炒猪肝，这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱，对于一些患有贫血的女性以及婴幼儿来说，是一种很好的调养食谱。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素，对于补血具有很好的作用。2.红白豆腐，这倒食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素，所以服用之后具有很好的补血作用。贫血患者怎么补，这道食谱是一个很不错的选择。

Answer 2

贫血在现代生活中能够普遍发生，日常生活中要注意饮食健康，贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。