甘油三脂高吃什么食物好

Question

最近体检查出我的甘油三脂高，我想通过饮食调理一下，吃什么食物好呢？

Answer 1

甘油三酯高的人群可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃非诺贝特、阿托伐他汀、苯扎贝特、ω-3脂肪酸乙酯等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

富含ω-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，如三文鱼、沙丁鱼等。

2、燕麦

含有可溶性膳食纤维，能够减少肠道对脂肪的吸收，帮助调节血脂。

3、坚果

适量食用核桃、杏仁等坚果，其不饱和脂肪酸有助于改善血脂代谢。

4、豆制品

大豆蛋白和植物固醇可辅助降低甘油三酯，如豆腐、豆浆等。

二、药物

1、非诺贝特

通过激活脂蛋白脂酶加速甘油三酯分解，适用于严重高甘油三酯血症。

2、阿托伐他汀

抑制胆固醇合成，对混合型高脂血症患者具有综合调脂作用。

3、苯扎贝特

促进极低密度脂蛋白代谢，适用于原发性高甘油三酯血症治疗。

4、ω-3脂肪酸乙酯

从鱼油提取的高纯度制剂，专门用于降低重度高甘油三酯水平。

日常需限制精制糖和饱和脂肪摄入，每周进行有氧运动，定期监测血脂指标。