孕妇吃什么对胎儿好

Question

我怀孕三个月了，挺注重饮食的。平时吃什么食物对胎儿好呢？

Answer 1

孕期要注重饮食，做到营养均衡，多吃有营养的食物，给孕妇和胎儿提供营养。在孕期的时候，对宝宝智商高的营养素可以多吃一点，比如说含铁、含叶酸、含钙、含碘、或含锌啊这些丰富的食物里面，这些对宝宝生长是比较好的，哪些食品里含这些营养素呢，比如说海产品，再有每天要吃2两左右深颜色的瘦肉，因为里面含铁比较多，再有每天要吃400-500毫升的奶制品，里面含钙比较多，再有每天要吃最少是一斤以上，深颜色叶子的蔬菜，因为那个里面含的叶酸比较多。

Answer 2

孕期的饮食是10分重要的，如果饮食不当，容易影响胎儿的健康。怀孕早期的女性就要开始好好的养胎，多吃一些对宝宝好的比较有营养的食物。进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得好。