小孩补钙吃什么好

Question

转眼间女儿就到上幼儿园的年龄，担心在幼儿园吃的食物不足，我在家中煮什么食物可以让她补钙呢?

Answer 1

虾皮紫菜蛋汤，是一款简单快捷的补钙美食，将虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

Answer 2

给小孩补钙建议食补，香椿芽拌豆腐就是很不错的一款，选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。