乳腺增生可通过调整饮食、中药调理、物理疗法及心理干预等方式缓解,但须在医生指导下结合正规治疗。乳腺增生多与内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯及雌激素水平异常有关。
减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果及全谷物比例,避免含咖啡因饮品,有助于调节内分泌平衡。
柴胡疏肝散、逍遥丸、乳癖消片等中药可疏肝理气,但需中医辨证使用,可能与肝郁气滞、冲任失调有关,常伴随乳房胀痛、月经不调。
热敷或低频脉冲治疗可改善局部血液循环,缓解疼痛,须避免长时间高温刺激。
通过正念减压、心理咨询等方式调节情绪,长期焦虑可能加重症状,与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱相关。
建议定期乳腺检查,避免自行使用偏方,合并乳头溢液或肿块迅速增大时需立即就医排除恶性病变。