甘油三脂高怎么办

Question

最近一年应酬多，去医院检查得了甘油三脂偏高病，请问这种情况怎么办？

Answer 1

甘油三酯高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。甘油三酯升高通常由高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖、糖尿病等因素引起。

1、调整饮食

减少精制糖和饱和脂肪摄入，避免油炸食品和甜点，增加全谷物和蔬菜水果比例，每日食用油控制在25克以内。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动可促进脂肪分解代谢，降低肝脏甘油三酯合成。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重指数控制在24以下，减重5-10%可使甘油三酯下降20%左右，尤其需减少内脏脂肪堆积。

4、药物治疗

当甘油三酯超过5.6mmol/L时需药物干预，常用非诺贝特、阿托伐他汀、ω-3脂肪酸等，需在医生指导下根据血脂谱选择。

定期监测血脂水平，限制酒精摄入，合并高血压或糖尿病者需同时控制基础疾病，重度升高者警惕急性胰腺炎风险。