月经期间减肥

Question

我的身材比较胖，正在减肥，这两天月经来了，请问月经期间减肥行吗？

Answer 1

月经期间最好不要减肥，尤其是采用节食减肥的方法。月经期间女性体质虚弱，如果过度节食容易生病，而且还会影响月经周期，导致月经紊乱。在月经期运动减肥也会影响到月经，而且会加重疲劳感，所以在月经期不适合减肥。月经期要注意保暖，避免着凉适当休息，多吃优质蛋白食物。

Answer 2

月经期间如果想减肥，可以多吃蔬菜、水果，同时控制主食的摄入量，不要吃辛辣刺激凉的食物，不要剧烈运动。不要过度节食，不要服用减肥药减肥，以免导致月经紊乱。减肥不能吃甜食，可以多吃高纤维的食物，或者适当吃些核桃、腰果等富含维生素B的食物。