孕妇晚上总是失眠怎么办

Question

我现在怀着孕，晚上睡觉睡得很不好，我想问一下孕妇晚上总是失眠怎么办？

Answer 1

孕妇晚上总是失眠需要改善一些不良生活方式。包括长时间玩手机,晚睡等!需要调整心情,舒缓情绪,平心静气。晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持。晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好的时候。可以多听听喜欢的抒情音乐,逐步增加户外活动能够有帮助的。