去妊娠纹的方法是什么

Question

产后妊娠纹是我的最大困扰，大腿部、腹部都是暗红的纹，像蚯蚓一样爬得密密麻麻。求去妊娠纹的方法是什么

Answer 1

宝妈想去妊娠纹，可以试试跑步去妊娠纹法，跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

Answer 2

臀部紧实收缩法也是能有效的去妊娠纹，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。