夏天最有效最快的减肥方法

Question

我是肥胖患者，减肥有几年了，一直没达成效果，听说夏天减肥效果好，夏天最有效最快的减肥方法都有什么？

Answer 1

由于夏天天气炎热，人的食欲下降，因此说夏天减肥效果好。夏天减肥也是要采取一定的方法的。当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。

Answer 2

夏天减肥是最有效，最快速的时机。主要方法有：坚持每日烫脚，促进血液循环。与此同期按摩一下腿部，给肌肉放松。每日跳10--15分钟的健美操。把你的零食全部换成水果，每日最少8杯水。合理饮食很严重，不要盲目的节食，方便起反结果。减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。