怎么瘦啤酒肚

Question

我平时由于工作的原因，经常喝酒，尤其是啤酒喝的比较多，一次有很大的啤酒肚，怎么能瘦啤酒肚呀？

Answer 1

要想减掉啤酒肚，最好的办法就是控制喝酒。很多男性不注意身体，过量喝啤酒造成了啤酒肚。对于白领族来说，很多应酬推都推不掉。但是，不管是为了事业还是好喝酒，都要先意识到，啤酒肚不但影响自己的形象，也会威胁健康。所以，你要先给你老公灌输啤酒肚可能造成的危害，比如高血压、冠心病，这些疾病都可能因为啤酒肚而高发。 其次，想要将啤酒肚瘦下来，还是要自己主观方面控制喝酒，在应酬的时候，能推的时候就尽量推掉，不能推在餐桌上可以适当找点借口，称自己身体不舒服，不能喝酒，这样的理由也没有人会责怪的。平时还要多锻炼，少吃高热量食物。

Answer 2

坚持做脐上、脐下练习可以有效的减掉啤酒肚，方法也很简单，贵在坚持。下身固定不动仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举，练习目的是收紧和减去整个下腹围，还可以做腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后再做各种腰部转体练习，这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。