油桃的功效与作用

Question

我本身就很爱吃油桃，没有桃毛，而且多汁，每天我都会吃几个。油桃的功效与作用是什么？

Answer 1

油桃具有润肠通便、增强免疫力、保护视力、促进铁吸收等功效，适合适量食用以补充维生素和矿物质。

1、润肠通便

油桃富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。膳食纤维可增加粪便体积，促进排便规律。

2、增强免疫力

油桃含有丰富维生素C，有助于促进白细胞生成，增强机体抵抗力。维生素C还能帮助清除体内自由基。

3、保护视力

油桃中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，预防夜盲症和干眼症。

4、促进铁吸收

油桃所含维生素C能促进非血红素铁的吸收，有助于改善缺铁性贫血。建议与富含铁的食物搭配食用。

油桃虽营养丰富，但含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。食用前需充分清洗，避免农药残留。