应该如何预防近视眼

Question

女儿班级里已经有很多人戴上眼镜了，应该如何预防近视呢？

Answer 1

预防近视眼可通过增加户外活动、控制用眼时间、保持正确用眼姿势、定期视力检查等方式实现。

1、户外活动

每天保证两小时以上户外活动，自然光线有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

2、用眼时间

近距离用眼每40分钟休息10分钟，避免长时间使用电子产品或阅读，减少视疲劳。

3、用眼姿势

保持眼睛与书本距离30厘米以上，坐姿端正，不在昏暗或晃动的环境中用眼。

4、视力检查

儿童每半年进行一次专业验光检查，成人每年检查一次，及时发现视力变化。

日常注意均衡饮食，适量补充维生素A和叶黄素，避免挑食偏食对视力发育的影响。