月经期间吃什么菜好

Question

我平时吃饭主要吃的菜比较多，饭要少一些。那么，月经期间吃什么菜好？

Answer 1

像胡萝卜黑木耳都是比较好的食材，胡萝卜中所含的维生素种类比较多，营养成分比较大，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。

Answer 2

在月经期间，女性也可以选择吃一些菠菜，菠菜当中含有维生素c叶酸，还有铁含量等多种有益的成分。其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。不少女性朋友在经期的时候都会有一种上火的感觉，下巴处还会长出很多的痘痘，所以建议在经期可以稍微吃一些苦瓜来缓解上火情况。