长期便秘怎么办才好

Question

如果出现了长期便秘的情况，这要怎么治疗才好呢?

Answer 1

长期便秘可以用肥皂水灌肠，也可以用开塞露，同时还需要改善饮食习惯，多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，比如青菜、白菜、胡萝卜等，保证大便通畅。在早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有一定通通便润肠的作用，能够缓解便秘现象。

Answer 2

如果是得了长期习惯性便秘的人，建议使用吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如说香蕉，莲子等等，这些食物不仅可以清热解毒还能润肠。也可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化，平常也要多做运动来刺激肠胃蠕动。而且便秘的人也要多补充水分，平时也要养成良好的排便习惯。

Answer 3

出现了长期便秘的情况，主要是肠胃不好的人才会出现的，如果是习惯性便秘，那么可以坚持参加适当的腹部锻炼，有意养成良好的排便习惯，合理饮食，补充膳食纤维来改善的，饮食上可以多吃麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等等，平时要注意休息，保持充足的睡眠。