怎么锻炼肺活量

Question

感觉自己肺活量特别的低，我想了解一下怎么锻炼肺活量呢，

Answer 1

锻炼肺活量的方法是患者可以每天早上到空气好的地方进行跑步，也可以通过吹气球和游泳的方式来进行锻炼。通过锻炼，不仅可以增强人体的肺活量，还可以提升的个人免疫力，能够预防到许多疾病发生，包括肺部疾病。已经患有严重肺部疾病的人群，平时应该避免做剧烈运动。

Answer 2

想锻炼肺活量可以多适当的，多运动运动就能提高肺活量的，比如说平时可以登山游泳，足球或者打篮球跑步等等这种耐力运动都能增加肺活量的，平时要增加营养，多吃些营养丰富的食物，比如说多喝点骨头汤，就可以增加肺活量的生活，一定要有规律运动，一定要适量，慢慢的肺活量就增高了。

Answer 3

锻炼肺活量的方法有很多，一定要选择健康的方式，比如说可以用吸管做趣味发声练习与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康，有一种健康的方法能同时锻炼声带和呼吸系统的，把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱，也可以练习讲故事，这样子都可以起到增强肺活量的作用的。