孩子太胖怎么办

Question

我的孩子这段时间食量非常大还很胖，孩子太胖怎么办？

Answer 1

平常让孩子多做一些运动，因为营养过剩，又不愿意运动，小胖子越来越多了。国内很多城市，特地举办小胖子夏令营，或者减肥班。采取的措施就是减少进食量，避免高脂肪，高糖，高热卡食品，每天适当运动，最终这些参加夏令营的孩子都有不同程度的减重。

Answer 2

让孩子尽量不要吃热量比较高的食品，每天吃饭前，先喝汤或喝一点白开水，以减少进餐量。每顿先吃蔬菜，再吃蛋白质食物，再吃米饭，再吃水果。这种进食方式，对减肥有益。但是每一种食物，都需要控制进食量，每晚吃完后四十分钟，开始匀速走路。走路半小时可以消耗100卡路里。