婴儿睡眠不好怎么办

Question

我的宝宝一个多月了，晚上老是不睡觉踢被子，婴儿睡眠不好怎么办？

Answer 1

婴儿睡眠不好可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查不适因素、必要时就医评估等方式改善，通常由生理性需求未满足、环境干扰、胃肠不适、潜在疾病等原因引起。

1、调整睡眠环境

保持室温适宜，光线柔和，噪音控制在40分贝以下。使用襁褓包裹或睡袋增加安全感，避免过度包裹导致过热。

2、建立规律作息

固定睡前程序如洗澡、抚触、喂奶，白天小睡不超过3小时。家长需记录睡眠日志，逐步形成昼夜节律。

3、排查不适因素

检查尿布湿度、皮肤褶皱处是否发红，肠胀气可做排气操。家长需观察有无频繁抓耳、摇头等中耳炎或湿疹表现。

4、就医评估

持续哭闹伴发热、呕吐需排除肠套叠，维生素D缺乏性佝偻病表现为夜惊多汗。医生可能开具维生素D滴剂、益生菌或对症药物。

哺乳期母亲避免摄入咖啡因，可尝试白噪音辅助入睡。若调整两周无效建议儿童保健科就诊，排除过敏或神经系统问题。