准妈妈怀孕初期吃什么好

Question

我刚怀孕两个月，对什么都没有食欲，吃什么对宝宝好，准妈妈怀孕初期吃什么好？

Answer 1

准妈妈怀孕初期吃蛋白质丰富的食物，蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。另外豆浆也含有丰富的蛋白质，所以孕妈有时间的话，每天可以打一杯新鲜豆浆喝，晚上还可以熬点浓鱼汤来喝。

Answer 2

准妈妈怀孕初期吃叶酸好，孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。除了去医院免费领取叶酸片之外，还可以通过深色蔬菜当中摄取，比如菠菜、胡萝卜、芦笋。新鲜水果中也蕴含大量叶酸，比如说橘子、草莓、西红柿等。