孕晚期喝奶粉好还是牛奶好

Question

孕晚期了，有些人说：鲜奶好，也有人说：孕妇奶粉好。孕晚期喝奶粉好还是牛奶好？

Answer 1

孕晚期可以选择奶粉或牛奶补充营养，两者各有优势，主要考虑因素有营养成分、吸收率、便利性、过敏风险。

1、营养成分：

孕妇奶粉通常强化了叶酸、铁、钙等孕期关键营养素，而牛奶主要提供钙和优质蛋白。

2、吸收率：

牛奶中的乳钙生物利用度高，奶粉经过工艺处理可能影响部分营养素吸收率。

3、便利性：

奶粉便于携带和储存，牛奶需要冷藏且开封后需尽快饮用完毕。

4、过敏风险：

部分孕妇可能对牛奶蛋白过敏，低敏配方奶粉可降低过敏概率。

建议根据个人体质和医生建议选择，可交替饮用并注意观察消化反应，保证每日钙摄入量达标。