孕妇贫血吃什么好呢

Question

怀孕30周了，抽血化验说是有贫血，孕妇贫血吃什么好呢？

Answer 1

孕贫血是妊娠期最常见的合并症之一，其中缺铁性贫血时最容易患的，孕妇出现缺铁性贫血主要是铁摄入不足。食物中铁的来源主要有两种：一种是血红素铁，主要存在于肉类等动物性食物中，含量高，吸收率比较高；另一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，含量低，吸收率比较低

Answer 2

孕妇出现缺铁性贫血的时候，应在膳食平衡的基础上，多补充含铁的食物。比如：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖、红枣、黄豆、芹菜等，可多吃。黑木耳大枣汤是很好的补血食疗方，可取黑木耳15克，红枣15个，将红枣与黑木耳泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖或红糖，置锅中蒸1个小时后服用，效果十分显著。