产后减肥体操什么时候做好

Question

我刚生完宝宝不久，什么时候做产后的减肥体操比较好呢？

Answer 1

产后的减肥体操在生产后的第二天就可以开始做操。可先躺着做前四节，待满月身体强壮后再站着做后四节。开始时每节做1～2次，以后逐渐增加运动量。同时注意生产后两个月内不要做仰卧起坐一类的腹肌运动，因为子宫恢复需要60天的时间，否则，很可能会引起以后的子宫脱垂、小便失禁等问题。

Answer 2

生完宝宝的第二天即可开始适当的做产后减肥体操运动了。因为从十月怀胎到分娩，身体一直是求稳求安全，基本上没有什么运动，惟恐稍稍动作会动了胎气，生产后就要针对胸、腹、腿及时进行锻炼。不过需要提醒的是，这时的运动要轻柔，以步伐运动为主，避免跳跃性动作。