孕期什么时候补钙好

Question

怀孕两个月，这几天腿有点酸，晚上睡觉的时候偶尔会抽筋，怀孕什么时候补钙比较好？

Answer 1

孕妈妈在怀孕期间会不同程度的出现缺钙现象。通常在孕14周之后补钙比较好。孕妇在整个孕期，都要适当的补充钙剂。可以从饮食中摄取多吃一些含有钙剂的食物，包括牛奶，蛋类，大虾，贝类等。当严重缺钙时还可出现夜间睡眠不实，出虚汗，小腿抽筋等症状。可以选择孕妇专用的钙剂，同时孕妇也要多晒太阳，促进钙的吸收。补钙最多不能超过两个月，因为补钙过多也容易导致胎儿长骨钙化。