我失眠了应该吃什么药物

Question

我这几天失眠不太好，躺在床上翻来覆去总是睡不着，失眠吃什么食物好？

Answer 1

失眠的人可以多吃小米粥和百合，小米粥养分丰厚。是一切谷物小米的氨基酸含量是最高的，而且淀粉含量也很高。能够有用促进胰岛素的排泄，进步人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的效果，特别合适更年期女人和神经衰弱者食用。百合所含百合苷有着催眠和冷静的作用。可以每天晚上在睡觉之前服用百合汤或百合粥，有显着改进睡觉和进步睡觉质量的效果，对中度失眠者有用。