怎样食疗高血压

Question

高血压十多年了，一直吃降压药，那么高血压怎样食疗呢？

Answer 1

高血压的发生其实是和饮食有很大的关系的，因此饮食上的调节会有极大的改善高血压的效果。合理的膳食可以使不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜吃碳水化合物食品适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。不要吃油腻高脂肪的食物，不能抽烟喝酒，少食多餐，可以喝点高钙的牛奶，每天喝一次就行，或者是隔一天喝一次。

Answer 2

高血压患者的饮食除了低盐低脂之外，还要注意食用一些有降压效果的食物，例如绿叶蔬菜等等。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A 、B 、C 等10多种营养素。苹果可改善血管硬化。降低血压。除此以外，富含微量元素及维生素的香蕉、荸荠，以及山楂、菠萝、鲜梅等等都对降低血压有着很好的效果，都是高血压患者水果疗法的不错选择。