来月经时不能吃什么水果

Question

我每次来月经时，肚子都会不舒服，那么经期是不能吃哪些水果？

Answer 1

月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆、榴莲、樱桃。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩加剧腹痛。经期可选择少量常温食用，避免冰镇。

2、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响铁元素吸收。经期失血期间需特别注意避免空腹大量食用。

3、火龙果

火龙果性凉且含天然色素，敏感体质可能加重腹部不适。建议经期减少摄入量。

4、山竹

山竹具有清热降火功效，可能使经血颜色变暗或减少。体质虚寒者经期应暂时避免。

经期饮食需注重营养均衡，可适量增加红枣、生姜等温补食材，避免生冷刺激同时保持每日水果摄入量在200-350克。