月经期能喝蜂蜜水吗

Question

月经第二天了，有些便秘，想喝些蜂蜜水缓解下症状，月经期能喝蜂蜜水吗？

Answer 1

月经期可以适量喝蜂蜜水。蜂蜜水主要有缓解痛经、补充能量、舒缓情绪、促进睡眠等作用。

1、缓解痛经

蜂蜜含有镁元素，有助于放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合经期下腹坠胀时饮用。

2、补充能量

经期失血可能导致轻微乏力，蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速被吸收，为身体提供即时能量支持。

3、舒缓情绪

蜂蜜中的苯丙氨酸可促进多巴胺分泌，帮助改善经期常见的烦躁、焦虑等情绪波动。

4、促进睡眠

睡前饮用温蜂蜜水能提升色氨酸利用率，对经期失眠有辅助改善效果，但糖尿病患者应慎用。

建议选择纯天然蜂蜜，用60℃以下温水冲泡，避免空腹饮用，合并胃肠疾病或血糖异常者需咨询医师。